辟谷减肥食谱 一周瘦十斤

辟谷减肥食谱 一周瘦十斤

  辟谷减肥是一种比较有效的减肥方法,在辟谷减肥的过程中,饮食的安排尤为重要,这关系到辟谷减肥的效果。

那么辟谷减肥食谱怎么安排呢接下来就为大家介绍两种辟谷减肥食谱安排方法,可以让你在一周的时间内瘦十斤,感兴趣的朋友可以看一下。   食谱安排一  具体安排如下:在辟谷的前三天,可以除了喝水以外,不吃其它的食物,http:///tixing/,一般每天的饮水量在800毫升以上。

这种做法可以有助于肠道排毒。

三天后,可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物,摄入量一定要控制好,以每次不超过一百克为宜。 除此之外,还可以喝一些花茶,在减肥的同时,还能调节身体机能。

  食谱安排二  具体安排如下:第一天,喝几杯菊花茶或者喝白开水。 第二天和第三天,继续喝菊花茶或者白开水。

第三天,喝花茶或者白开水,肚子饿了可以吃一个苹果。 第四天,喝白开水,吃一个苹果或者一根黄瓜。 第五天,喝花茶,吃一个番茄或者几颗鲜枣。

第六天,喝绿豆汤,吃一个苹果。

第七天,喝蔬菜汤,吃一个番茄。

  辟谷减肥食谱怎么安排这个问题对于想要通过辟谷来减肥的朋友来说是非常重要的,只有做好了辟谷期间的饮食安排,才能拥有满意的减肥效果。 此外,大家一定要弄清楚辟谷不是绝食,而是限制食物的摄入量,如果为了减肥而绝食的话,那就得不偿失了。

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