孕妇失眠多梦缓压大法

在上课时,科恩越想控制自己,他的行为就越奇怪。科恩虽然得了妥瑞氏症,但他的母亲对他不离不弃,她一直在帮科恩找医生,可都无从下手。

  絮飘花落,溶溶归棹;又添水面文章。见几个牧童短笛骑牛背,见几个田下锄人运手忙;见几个摘桑□(左提“手”傍,右“零”)着桑篮走,见几个采茶歌罢入茶筐。一段青,一段红,春光富贵。一园在,一园柳,花柳争妍。无限春光观不尽,溪边春水戏鸳鸯。

孕妇失眠多梦缓压大法

    怀孕期间,孕妇睡眠成为孕妈妈调养身体的关键。

孕妈妈很容易失眠,而且还会经常发梦。

这与怀孕时期孕妈妈独特的生理变化是有很密切的关系的。

失眠多梦,会影响孕妈妈的睡眠质量,孕妈妈一定要采取措施。

而在采取措施之前,孕妈妈要知道自己为什么会失眠多梦。

  大多数孕妈妈孕期失眠多梦,都与心理压力太大有关。 就是所谓的日有所思,夜游所梦吧。

有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否,会不会发育异常或者畸形,特别在怀孕过程中,因感冒等疾病,服用药物后,更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。   也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担,担心分娩能否顺利,会否造成意外。 总之,这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。

久而久之,造成失眠多梦。

消除恐惧与担忧心理:孕妈妈在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍,对自己身体出现一些问题时,不要“捕风捉影”,要相信产前检查,学会调控情绪。

及时治疗自身疾病:有少数孕妈妈因为自身患有某些心、脑血管疾病,所以当夜间睡眠时,因为不自觉地就处于不当的体位睡眠,这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状,导致孕妈妈常发噩梦而惊醒。

这类孕妈妈应该早到医院检查、治疗,以保证安全度过孕期,顺利完成分娩过程。

  心理调适和咨询:对于失眠的多梦的孕妈妈,加强孕期心理卫生,这是对孕妈妈唯一有效的办法。

在自己进行心理调适不管用的时候,有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询,让自己心理处于健康状态,快乐度过孕期。

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